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宫口怎么样才能开的快呢?

来 源:未知时间:2018-01-02 编辑:贴囧哥小A

宫口也就是我们所称的子宫颈部位,是胎儿发育成熟临盆的必经之路,而宫口是由肌肉组织组成的,弹性较强,能够逐渐开放至容纳婴儿出生的尺寸。因此,宫口开放程度也是能否顺产的指标之一。但是宫口一般开的慢,下面就来看看宫口怎么样才能开的快呢?

宫口怎么样才能开的快呢?

多走动

快临产的时候会有宫缩痛,但是还是建议,不要一直卧床,在阵痛间隔时,可以在家人或助产士的帮助下,多来回的走动也有促于开宫口,不过得注意速度要慢,因为你得保存体力。

宫口怎么样才能开的快呢?

上下蹲

临近分娩前,只要没破水,可适当运动来促进宫口开。可以扶着床栏上下蹲,蹲一会,站起来再蹲,很快就开了。也可以在家属陪同下,适当走动,或爬楼梯,疼的时候歇会,不疼时候接着走。这些运动,都有助于胎头下降,宫口打开。

深呼吸

孕妇在临产前,可试着深呼吸;慢慢用鼻子吸一口气,再缓缓用口吐出,维持体内氧气与二氧化碳的平衡。将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,缓解紧张情绪,促进宫口开,以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

宫口怎么样才能开的快呢?

放松情绪

孕妇要保持镇定,放松情绪,避免紧张,试着分散注意力。最简单的例子就是握紧拳头,手掌变硬,松开拳头,手掌变软。相同的道理,心情保持舒畅,身体放轻松,子宫口就容易打开。实际上紧张对顺产没有一点好处,产妇应该以放松的心态去迎接分娩。

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