下载APP网站更新地图首页今日养生创业汽车科技星座猎奇野史搞笑娱乐视频

晚上喝牛奶蜂蜜会胖吗?

来 源:未知时间:2018-01-09 编辑:贴囧哥小A

牛奶的营养价值极高,可以补钙,有助于睡眠等等。生活中有些人喜欢在晚上喝并且再加上一些蜂蜜,可是又害怕发胖,其实这种吃法不是增加人的体重,因为牛奶和蜂蜜本身的热量就不高,适当饮用不用发胖。

晚上喝牛奶蜂蜜会胖吗?

一、晚上喝牛奶蜂蜜会胖吗?

睡前喝牛奶不会长胖。因为牛奶热量不高,主要成分是蛋白质,不会增加夜间能量消耗的负担。下面小编给大家分享一些其它适合睡前吃的食物。

晚上喝牛奶蜂蜜会胖吗?

二、适合睡前吃的食物

1、香蕉:让肌肉放松又能助消化

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它食物纤维含量丰富,可以促进排便。

晚上喝牛奶蜂蜜会胖吗?

2、菊花茶:凝神静气的天然药方

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

3、温牛奶:色氨酸发挥镇静功效

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

4、蜂蜜:有助于睡前放松

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

5、土豆:清除妨碍睡眠的化合物

大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦! 它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!

6、燕麦片:诱使产生褪黑素轻松助眠

燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。有减肥功效! 同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。

(提示:本文引用自未知,如不慎引用,请第一时间联系我们,我们第一时间删除并致以歉意!)

本文阅读

今日养生创业汽车科技星座猎奇野史搞笑娱乐视频

  • 鸡蛋猪肉丸子的做法是什么

    2018-01-09鸡蛋猪肉丸子的做法是什么

    猪肉不管是包饺子还是炸成肉丸子,都是鲜美可口的。猪瘦肉的营养很高,富含钙,蛋白质,磷,脂肪和碳水化合物。但是肥肉不要经常吃,特别是患有高血压和高血脂的人群,平时要... [更多详细]

  • 卵巢囊肿月经前可以穿刺吗?

    2018-01-09卵巢囊肿月经前可以穿刺吗?

    月经前是不可以做卵巢囊肿穿刺的,因为在形成卵巢囊肿以后肚子会有明显的疼痛,而且还会影响月经和排卵期,在患病的时候能用穿刺的方法治疗,但是不可以在月经前,应该在月经... [更多详细]

  • 冬瓜猪肉的功效与作用有哪些

    2018-01-09冬瓜猪肉的功效与作用有哪些

    冬瓜炒猪肉是我们经常吃的一道菜肴。从中医上来看,冬瓜具有消肿利尿,清热解毒的特殊功效,对于经常上火的人群,可以多吃一些冬瓜。另外,冬瓜还能降脂,降压,是肥胖人群的... [更多详细]

  • 喝洋葱水治咳嗽吗?

    2018-01-09喝洋葱水治咳嗽吗?

    大家都知道洋葱等营养价值极高,对于洋葱水却是了解的很少,不知道究竟有哪些功效。其实,适量饮用蒸洋葱水可以治疗顽固性咳嗽等,除此之外还能增进食欲、促进消化、降低胆固... [更多详细]

  • 减肥一天喝多少牛奶?

    2018-01-09减肥一天喝多少牛奶?

    研究发现,牛奶中的热量非常低,想要减肥的话可以适量饮用,一般情况下每天300-500克最为合适,但是最好不要一次喝这么多,三餐分开来是最好的。专家表示,牛奶不能和米汤粥搭配... [更多详细]

  • 牛奶和蛋可以一起吃吗?

    2018-01-09牛奶和蛋可以一起吃吗?

    很多人在早餐的时候都喜欢将牛奶和鸡蛋放在一起吃,从营养角度来说,两者放在一起吃是可以的,能补充身体所需的多种营养元素,但是需要注意的是一次不能吃的太多,一杯牛奶加... [更多详细]

  • 晚上喝牛奶蜂蜜会胖吗?

    2018-01-09晚上喝牛奶蜂蜜会胖吗?

    牛奶的营养价值极高,可以补钙,有助于睡眠等等。生活中有些人喜欢在晚上喝并且再加上一些蜂蜜,可是又害怕发胖,其实这种吃法不是增加人的体重,因为牛奶和蜂蜜本身的热量就... [更多详细]

  • 五香猪肉干的做法是怎样的?

    2018-01-09五香猪肉干的做法是怎样的?

    五香猪肉干是许多朋友喜爱吃的零食,其实这个猪肉干的制作方式也是大家很容易学会的,只要多花一些时间。五香猪肉干在制作的时候,更多是要注意烘干这个步骤,因为如果猪肉过... [更多详细]

  • 牛奶不能和什么水果一起吃?

    2018-01-09牛奶不能和什么水果一起吃?

    牛奶是现实生活中比较常见的饮品,经常饮用牛奶可以补充身体蛋白质,还可以补充身体营养元素,是老少皆宜的饮品,虽然牛奶营养很高但是搭配不当会和其他水果出现相克的情况,... [更多详细]

  • 干炸猪肉丸子的做法有哪些?

    2018-01-08干炸猪肉丸子的做法有哪些?

    炸猪肉丸子,不仅做法简单而且美味营养,在丸子中加入干馒头或是面包炸出来后会更香。炸猪肉丸子会呈现出金黄色特别漂亮,外焦里嫩的,味道也棒极了,不仅平时的时候可以吃,... [更多详细]

  • 洋葱和红薯能一起吃吗?

    2018-01-08洋葱和红薯能一起吃吗?

    洋葱和红薯是不相克的,但是洋葱和红薯都属于产气食物,吃多了容易造成胀气,晚上吃多了还可能会影响到睡眠,所以最好不要一下吃太多,可以中间隔一段时间再吃。特别是在晚上... [更多详细]

  • 洋葱和海带能一起吃吗?

    2018-01-08洋葱和海带能一起吃吗?

    海带中含有非常丰富的矿物质碘,洋葱含有非常丰富的维生素,还可以抗癌,增加免疫力,预防高血压等,平时吃洋葱的时候做好选择生吃,这样就不会破坏里面的营养物质,海带的成... [更多详细]

  • 儿童喝纯牛奶的好处是什么

    2018-01-08儿童喝纯牛奶的好处是什么

    牛奶是人体蛋白质和钙的来源之一,近年来,喝牛奶已经被人们逐渐认识到了诸多好处。的确,不管是纯牛奶,还是经过发酵的酸牛奶,都含有很高的营养,可以满足人们日常保健的需... [更多详细]

  • 梅菜剁猪肉做法大全有哪些

    2018-01-08梅菜剁猪肉做法大全有哪些

    梅菜也叫做梅干菜,因其以前在惠州大量种植,也属于惠州的特产之一,因此又被成为“惠州贡菜”。梅菜最常见的做法就是和猪肉一起做,梅菜和猪肉的搭配,吃起来肥而不腻、清甜... [更多详细]

  • 男人这时候最需要香菜来补充营养

    2018-01-08男人这时候最需要香菜来补充营养

    骨折对所有的人来说并不陌生,对于一个男人而言,骨折是很可怕的,不仅会家庭带来困扰,更加会让家人陷入痛苦,其实不管在什么时候人们都该知道骨折该怎么办的。对于骨折每一... [更多详细]

  • 这东西对孕妇祛除妊娠纹有奇效,用过的孕妇都说好

    2018-01-08这东西对孕妇祛除妊娠纹有奇效,用过的孕妇都说好

    孕妇的身体健康是非常的重要的,在生活中,孕妇可能会受到很多的困扰,尤其是在饮食方面,人们更想要深入的去了解,也只有更好的认识了这些问题,人们在生活中才会知道自己应... [更多详细]

  • 厌食的人看见这些瞬间胃口大开

    2018-01-08厌食的人看见这些瞬间胃口大开

    胃口不好对人们的影响是很大的,很多人在胃口不好的时候都可能会有很大的苦恼的,其实在大家的生活中,对于胃口不好这样的一个事情大家要知道。开胃菜对于胃口不好的人而言是... [更多详细]

  • 爆炒出来的味道瞬间征服在场的所有人

    2018-01-08爆炒出来的味道瞬间征服在场的所有人

    这当然是很多人都非常的了解了,在人们的身边,紫甘蓝的吃法也有很多,很多人都喜欢凉拌,而对于凉拌紫甘蓝,很多人也会有自己的一个认识,到底是该如何做才是最好的呢?爆炒紫... [更多详细]

  • 男人最爱这种方式,枸杞子这样用最管用

    2018-01-08男人最爱这种方式,枸杞子这样用最管用

    枸杞泡酒就拥有最大的作用的,枸杞泡酒的方式更可能会给人们带来一定的影响的,在大家的生活中,很多人对于枸杞泡酒可能都想要知道的更多,而且在生活中对于枸杞泡酒,人们更... [更多详细]

  • 吃人参有季节限制吗?什么季节最合适?

    2018-01-05吃人参有季节限制吗?什么季节最合适?

    人们滋补身体是最喜欢用的药材就是人参,但是有些人食用人参的效果很好,有些人却有胸闷气短的现象,这是为什么呢?这是因为吃的时间不对。一般来说,秋冬季节是滋补身体最好的... [更多详细]

热门文章推荐
阅读TOP10