下载APP网站更新地图首页今日养生创业汽车科技星座猎奇野史搞笑娱乐视频

酸奶水果沙拉怎么做减肥效果最好?

来 源:未知时间:2018-01-30 编辑:贴囧哥小A

酸奶水果沙拉是比较常见的一道美食,水果可以自由搭配,甚至也可以放入一些蔬菜,再配上酸奶,不但营养价值非常高,而且减肥的效果非常不错,因为里面的脂肪含量非常的低,里面富含蛋白质,矿物质以及维生素。具有促进脂肪燃烧和代谢的效果,平时经常这样吃,有很好的减肥作用。

酸奶水果沙拉怎么做减肥效果最好

1.把草莓和苦菊,先用流动的水冲洗几遍,流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内。

2.冲洗完毕的苦菊和草莓加清水,放入少许盐,用淡盐水浸泡5分钟,可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物。

3.苹果去皮洗净,切丁,用淡盐水浸泡,可防止表面氧化变色

酸奶水果沙拉怎么做减肥效果最好

4.猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮,切丁。

5.用淡盐水浸泡完的苦菊和草莓,捞出用清水再冲洗一遍,草莓去掉叶子,切块备用。

6.苦菊铺盘底,所有水果丁摆上面,再倒入适量酸奶,即可食用

菜谱小贴士:

苦菊味略苦,是清热去火的美食佳品;具有抗菌、解热、消炎、明目等作用;

酸奶水果沙拉怎么做减肥效果最好

草莓可以去火,清热,对肝火有抑制作用,是春季的水果佳品。

苹果含有丰富的膳食纤维,大多为胶质纤维,具有降低胆固醇的作用;

梨具有润肺止咳的作用;

猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。

(提示:本文引用自未知,如不慎引用,请第一时间联系我们,我们第一时间删除并致以歉意!)

本文阅读

今日养生创业汽车科技星座猎奇野史搞笑娱乐视频

  • 自制披萨90%人都不知道的制作步骤

    2018-01-30自制披萨90%人都不知道的制作步骤

    很多人只是单纯的以为制作披萨,只需要把披萨的面饼铺好,表面放上佐料就可以。但是作料放的次数,正确的步骤需要先了解清楚,否则佐料放的不好,还有可能会让披萨的表面,并... [更多详细]

  • 韭菜饺子这样配料,保证能吃几大盘

    2018-01-30韭菜饺子这样配料,保证能吃几大盘

    冬天就应该多吃饺子,饺子给人体带来的不仅仅是热量,更是有营养的一些元素。因为饺子是和各种食材融合在一起的,吃饺子的过程中喝汤,更是能给人体增加热量,在调馅的时候学... [更多详细]

  • 做饺子很麻烦吗?手把手教你包

    2018-01-30做饺子很麻烦吗?手把手教你包

    都知道现在许多的人非常爱吃饺子,就连南方的朋友也非常喜欢吃,因为大家没有自己做过饺子,所以对饺子的包法都不是很了解,其实只要购买到了合适的馅料,在平时准备些饺子皮... [更多详细]

  • 咸鸭蛋怎么能腌出油

    2018-01-30咸鸭蛋怎么能腌出油

    咸鸭蛋很多人都吃过,有时候我们我们在市场买的咸鸭蛋,打开以后,要么腌制时间过短,要么就是腌制的时间过长。里面的油很少,吃起来口感很差。其实咸鸭蛋可以自己来腌制,在... [更多详细]

  • 手工饺子别冷冻,学学这些保存的小技巧

    2018-01-30手工饺子别冷冻,学学这些保存的小技巧

    每逢到了过年的时候,我们都会吃饺子,但是饺子包起来非常麻烦,所以会把包好的饺子放在冰箱冷冻,这样既防止饺子粘在一起,又能避免饺子会坏掉,其实这样的做法是非常愚笨的... [更多详细]

  • 做肉丸子有什么诀窍吗

    2018-01-30做肉丸子有什么诀窍吗

    肉丸子是一种传统的美食,在做的时候是有一定的诀窍的,首先肉丸子不一定非要油炸,也可以清汤煮出来,这样配合一些蔬菜,非常的营养和美味。另外在选择做丸子的肉的时候,最... [更多详细]

  • 酸奶水果沙拉怎么做减肥效果最好?

    2018-01-30酸奶水果沙拉怎么做减肥效果最好?

    酸奶水果沙拉是比较常见的一道美食,水果可以自由搭配,甚至也可以放入一些蔬菜,再配上酸奶,不但营养价值非常高,而且减肥的效果非常不错,因为里面的脂肪含量非常的低,里... [更多详细]

  • 如何做一道好吃的蓑衣黄瓜?

    2018-01-30如何做一道好吃的蓑衣黄瓜?

    蓑衣黄瓜是一道人们日常生活中经常吃到的小吃,点滴醋香加上一点点辣椒,蒜头等等,点缀在翠绿有光泽的黄瓜上头,让人看到的时候就胃口大增。平时吃饭没有什么胃口的时候最适... [更多详细]

  • 鲟鱼两吃的做法,你学会了吗?

    2018-01-30鲟鱼两吃的做法,你学会了吗?

    鲟鱼营养价值非常高,肉质非常鲜嫩味美,大部分脏器有一定的药效。长期食用鲟肉,对腰痛、胃病和脱发等有明显的疗效。鲟的鳃有清热解毒的作用,鲟鱼含有丰富的骨胶原,所以有... [更多详细]

  • 火锅老油的制作方法

    2018-01-29火锅老油的制作方法

    冬日里头的那缕浓郁香浓的火锅香气让人闻了就胃口大开,冬天吃火锅不仅仅能让全身都变得热腾腾还能让人一口气吃多种不同的食材,营养健康又深受大众的喜爱。冬天吃火锅除了食... [更多详细]

  • 肉丸子肥而不腻的做法

    2018-01-29肉丸子肥而不腻的做法

    每次到了过年后,家家户户开始做的美食炸肉丸,各种各样的肉类和年货都开始上桌。但是这些经过油炸和各种肉类加工的食物,吃多了难免会让人觉得非常油腻。那么这个时候大家倒... [更多详细]

  • 肉丸子家常做法,这些配料多数人都不知道

    2018-01-29肉丸子家常做法,这些配料多数人都不知道

    肉丸子大多数人都有吃过,现在正是过年过节的时候,家里饭桌上常见的肉丸子还是上车,但是大家难免会对肉丸子的一些做法产生质疑。因为每家做出的口感都是不同的,除了要准备... [更多详细]

  • 山樱桃这些药用价值 多数人不知道

    2018-01-29山樱桃这些药用价值 多数人不知道

    山樱桃可不是常见的水果,这是生长在野外的一种樱桃。因为形状类似樱桃,所以有山樱桃之称山。樱桃是药材被中医归纳用药,对治疗男性的遗精,早泄,精子不活跃,有着很好的功... [更多详细]

  • 客家肉丸竟然是它做的?

    2018-01-29客家肉丸竟然是它做的?

    中国有很多少数民族,每个少数民族都有自己不同的特色。现在很多人都很喜欢吃少数民族特色美食,既能吃到别的地方不同的美食,又可以满足自己的味觉。客家肉丸是比较具有特色... [更多详细]

  • 适合做排毒餐的食材有哪些

    2018-01-29适合做排毒餐的食材有哪些

    现代生活压力越来越大,长时间的工作和不健康的饮食让人们的身体毒素越来越多,在这个时候排毒餐就可以从某个部分上帮忙人们排出身体毒素。排毒餐一般是用绿色蔬菜配合各种海... [更多详细]

  • 火锅制作的流程中需要注意什么?

    2018-01-29火锅制作的流程中需要注意什么?

    在家自己做火锅需要准备多种不同的新鲜食材,同时熬制的高汤,炒的火锅底料都能影响到这个火锅的口味,在家制作火锅的流程需要注意些什么呢?无论是选购牛油,还是制作清汤,... [更多详细]

  • 火锅调料怎么调配最好吃?

    2018-01-29火锅调料怎么调配最好吃?

    我们去吃火锅的时候一般会有一个自助选择调料的区域,很多人都会在众多不同调料中陷入迷茫,不知道选择哪些才会让你在吃火锅的时候蘸上它更美味。自选调料区域也满足了各式各... [更多详细]

  • 爆玉米花的这些小诀窍,你必须掌握

    2018-01-29爆玉米花的这些小诀窍,你必须掌握

    平时生活当中,大家都有吃爆米花的习惯,都知道爆米花的口感非常香脆。而且乐趣很多,听到爆米花所爆开的声音,会让人觉得非常的舒适。爆米花在做的时候很多人总是不成功,这... [更多详细]

  • 陈皮泡水孕妇要慎喝

    2018-01-29陈皮泡水孕妇要慎喝

    陈皮是比较常见的具有保健养生功效的中药材,因其价格低廉,受到很多人的欢迎,经常用陈皮来泡水喝,有很好的促进消化,预防便秘的作用,但是对于孕妇来说,在喝陈皮泡水的时... [更多详细]

  • 年货少不了囤坚果,吃坚果=吃油?答案就在这里

    2018-01-26年货少不了囤坚果,吃坚果=吃油?答案就在这里

    逢年过节,磕瓜子,吃核桃,似乎是国人非常享受的事情。的确,瓜子、核桃、腰果、一旦吃起来,让人欲罢不能。可是,吃坚果的人多了,一些“流言蜚语”也随之而来,高脂肪、高... [更多详细]

热门文章推荐
阅读TOP10