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别让开车毁了健康 远离汽车病改掉坏习惯

时间:2016-12-22 19:00:57 编辑:贴囧网

大家都知道,长期开车的车主会患上“小车病”,别看开车是一直坐着,但实际上是非常辛苦的一件事儿。

对于开车职业病最有发言权的莫过于职业司机、出租车司机以及长途车司机,每天除了吃饭睡觉其他时间都在驾驶座上度过,加上驾驶习惯不好,腰腿病就找上门来了。远离“小车病”!开车别做四件事!不然腰腿病找上门!

1、驾驶坐姿

社会上不少车主在驾车时会将座椅调节的过于靠前或者靠后,都是不正确的做法。

座椅过于靠后并不能达到“躺”的效果,反而会造成腰间盘突出,损伤腰部肌肉。

过于靠前四肢活动不灵活,反而增加了四肢肌肉压力,加快疲劳速度,造成肌肉酸痛。

正确的做法是调节座椅靠背使其与座垫成100°-110°夹角,根据驾驶员体型区别对待,保证双手持方向盘时双臂肘关节自然弯曲角度在55°左右。膝关节自然弯曲角度在60°即可,最好在腰部添加一个靠垫,为腰部提供支撑。

2、空调温度过低

车内空调温度低将导致人体血液流速减慢,司机的腰部以及腿关节手凉,容易引发关节炎、滑膜炎以及筋膜炎等软组织疾病,如果室外环境温度不是非常低,最好选择开窗通风。

3、频繁急刹车

由于惯性,驾驶员在急刹车过程中身体躯干会大力弯曲后恢复原状态,对腰部肌肉和骨骼的伤害极大,在崎岖颠簸的路面也要减速行驶,快速行驶小车会上下颠簸,司机腰部冲击力量较大。

4、长时间驾车

驾车时间过长,通常而言,驾车超过2个小时就要下车活动一下身体,促进血液循环,否则腰部长时间保持同一状态会有局部充血的情况,对于男性司机而言,久坐开车对前列腺的伤害很大,容易引发炎症。

本文影响到

文章来源:养生网 中华钓鱼网

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