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孕妇可以吃枸杞叶吗【图】及注意的事项

时间:2017-01-11编辑:贴囧网

我们都知道枸杞可以养肝明目、清热解毒,是很好的保健品,其实枸杞可以分为三部分来使用的,其中枸杞的叶子,又叫地仙苗、甜菜、枸杞尖、天精草等别称,一般也可以用来泡茶喝,并且具有养肝明目、软化血管等保健功效,那孕妇可以吃枸杞叶吗?相信这个问题很多的准妈妈们都想了解,下面小编就给大家说明吧。



枸杞叶的形态特征

枸杞叶为茄科植物枸杞或宁夏枸杞的嫩茎叶。叶片卵状菱形至卵状披针形,枸杞生于沟岸、山坡、灌溉地埂和水渠边等处,野生和栽培均有。枸杞的栽培要求极高,一般在排水良好、土壤深厚、有良好通气性轻壤、砂壤和壤土的园地培植。

枸杞叶的营养成分

枸杞叶中主要含甜菜碱、胡萝卜素、抗坏血酸、亚油酸、有天门冬氨酸、谷氨酸、蛋氨酸、牛磺酸等十几种人体必需的氨基酸,且富含钙Ca、铁Fe、锌Zn、硒Se、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种人体必需的微量元素。


枸杞叶茶的功效与作用

1、枸杞叶中药名为天精,性凉味甘,能补虚益精、清热止渴、祛风明目。用枸杞叶30克 (鲜品60克)煎煮代茶,是发挥枸杞叶功效最简便、有效的方法。

2、长期饮用枸杞叶茶,还能增强中老年人的性功能,恢复老花眼的视力,缓解神经性失眠和气管炎的发作,治疗妇女腰腿疼和浮肿,使中老年人的白发渐渐变黑。

3、枸杞叶茶具有减轻性冷感,健胃,护肝补肾,抑制肺结核,消除便秘,缓解失眠,调理低血压、贫血,治疗各种眼疾与口腔炎症,并且可以护肤养颜。

4、持续饮用,更可以治疗体质虚寒,增强抵抗力,从根本上改善体质。



孕妇可以吃枸杞叶吗?

孕妇是可以吃的,作用如下:

1、养肝明目。因为枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等,有养肝明目的保健功效。

2、润肠道。怀孕期间孕妇常常会出现便秘的现象,枸杞叶富含膳食纤维,其有助于促进胃肠蠕动的功效。

3、治疗孕期贫血。枸杞叶有治疗妊娠贫血的功效。枸杞叶富含蛋白质、钙、镁、铁等营养元素,有很好的补血疗效。

小编提示:枸杞叶虽然是好的补品,但是它是性凉的东西,孕妇最好不要多吃或是常常吃,不然可能引起胎动。最好咨询一下医生,根据个人的体质而定。



不宜食用枸杞叶的人群

1、枸杞叶虽然是一种药效上佳的滋补保建珍品,但其温热身体的效用十分明显,对于高血压患者、性情急躁者,或营养过剩者并不适宜枸杞叶茶。

2、感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。

3、一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。



枸杞叶的食用方法

1、枸杞叶可以和枸杞一样,泡水喝。

2、枸杞叶瘦肉汤。准备枸杞叶和枸杞梗300克、枸杞少许、瘦肉200克。做法:把枸杞叶和枸杞梗分开,所有材料洗干净。把枸杞梗放入锅中,加水3碗,用猛火烧开,文火煮40分钟左右。取出枸杞梗,把已经切好的瘦肉,枸杞放进锅,文火煮10分钟。放入枸杞叶,放油、盐、味精,再煮5分钟即可。功效:清肝明目、健脾养肝、补血养身、清热润燥、健胃清肠。


枸杞叶瘦肉汤


孕妇应该注意的事项


1、不要过量吸取维他命A。孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,因此每日只可摄取 400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。

2、要限制饮用含咖啡因的饮品。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

3、避免喝酒。如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

4、避免高糖、高脂肪食物。吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难。

5、补品不要乱吃。内热的人不宜吃人参、桂园、羊肉等热性食品,食用后会引起出血、内热过重。体虚怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能会感到胃部不适,体虚者不能短期大量进补,芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食。


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