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晕车怎么办【图】和预防方法

时间:2017-01-11编辑:贴囧网

今天小编挤着公交车来上班的途中,前边有人晕车,还吐了,小编十分庆幸自己的身体素质还是很好的。其实晕车的原因有很多,那晕车了应该怎么办呢?



晕车的原因

1、人体的个体差异。

2、人体的前庭平衡器官这个平衡系统。乘坐交通工具时,人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激,前庭器官产生过量生物电,影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。

前庭器官是人体的一个很重要的器官。就好比是眼睛的作用是视觉反应,鼻子的作用是嗅觉反应一样,耳朵的作用就是产生听觉,而前庭的作用就是维持人体平衡功能的一个很重要的器官,前庭可以感受到人体头位、体位的变化,可以随时调整人身体的姿势,达到身体平衡。来看一个模型,前庭就在耳蜗的外面。


前庭器官


前庭是怎样起到平衡作用的

前庭随时随地都在工作,就像是我们的耳蜗可以随时随地听声音一样。前庭随时随地都在察觉人体的位置,比如在一辆正常行驶的公共汽车突然刹车的时候,站立的人往往会偏倒,但是很快会控制自己的身体,不会倾倒下去,这时候就是前庭在发挥作用,调整了身体姿势,达到了平衡。

在车这样一个小空间里其实运动幅度并不大,为什么会有晕车的现象呢?

如果在运行过程中有一些异常感受以及运动过程中的一些特殊情况,那么就会有晕车的表现,比如在车厢里觉得不舒服,或者周围空气不好,或者在运行过程中常常遇到一些复杂的交通情况,这个时候都会对前庭产生一些频繁的刺激,如果超过了忍受极限那么就会有一些晕车症状出现比如头晕、恶心、呕吐等。

为什么晕车的人会有呕吐的情况出现呢

有一部分晕车的人会出现呕吐的症状,呕吐也是晕车症状中的一个很重要的症状,常常发生在晕车症状很重的患者身上。呕吐的机理是当前庭受到刺激后会出现功能失衡,然后就会引起植物神经功能的紊乱,植物神经功能是维持人体正常的胃肠蠕动的,出现紊乱后就会有胃肠的逆蠕动,这样就会造成呕吐。另外在我们胃的内壁上会有一些感受器,这些感受器在人体随着车有了一些动荡以后会受到刺激或者牵拉,然后也会反射性出现胃肠逆蠕动,这样也会发生呕吐。


晕车该怎么办

1、开窗通风并且向前注视等。


2、加强锻炼身体,加强前庭器官耐受性。晕车多发生于前庭器官比较敏感的人。因此,平时多注意锻炼身体,多做转头、弯腰转身及下蹲等动作,以增加前庭器官的耐受性。

3、吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气味都可能促使晕车的发生和症状加重,因此要避免这些不良因素。

4、特殊的前庭训练。可通过康复训练预防晕车,如反复多次乘船、乘车训练,以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。此外,害怕晕车的人可以常常参加一些活动,特别是有助于调节人体位置平衡的体育项目,如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目,能提高前庭器官的适应能力。

5、乘车、乘船时应尽量限制头部运动,可将头靠在背椅上固定不动,以减少加速度的刺激,特别是旋转性刺激。有可能的话,尽量平卧。

6、避免不良的视觉刺激。乘车时少往窗外观看,坐车、坐船时看书更容易诱发晕车,因此闭目养神可减少晕车的发生。

7、乘车前可服用怡含宁含片、胃复安或是姜片等,以预防晕车。抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用,可阻止眩晕和呕吐。

8、食醋。乘车前喝一杯加醋的温开水,途中也不会晕车。

9、指掐内关穴。当发生晕车时,可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧,腕横纹上约二横指,二筋之间)。

10、桔皮。乘车前1小时左右,将新鲜桔皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔两手指挤压,皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入
10余次,乘车途中也照此法随时吸闻。


乘车注意事项

1、乘车、船、飞机前不要吃得太饱,不要吃油腻食物,提早吃一些易消化的食物。

2、乘车、船、飞机选择前排通风良好的座位,双目远眺,面向前方,或者闭目不要看窗外一闪而过的东西。

3、保持愉快情绪、心平气和心理暗示不会晕车,回忆美好的时光和高兴的事儿,听听音乐、和人聊天。

4、出行前保证有充足的睡眠,防止疲劳,在车、船、飞机上不要看书。

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