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人过中年不得已,保温杯里泡枸杞,但这几类人绝对不能吃!

来 源:互联网时间:2018-04-16 编辑:阿敏

最近流行这样一句话:人到中年不得已,保温杯里泡枸杞。

很多人都知道枸杞有滋补肝肾、益精明目、抗衰老的功效,但是,并不是所有人都适合吃枸杞。枸杞吃不对,只会起到适得其反的效果。哪些人不能吃枸杞呢?枸杞应该怎么吃呢?

今天我们请到了解放军309医院的营养科主任、主任营养师左小霞为您一一解答。

枸杞有什么好处呢?

枸杞属于药食两用,它含有的枸杞多糖可以提高身体的免疫力、可以抗击肿瘤;含有的β胡萝卜素会在体内转换成维生素A,维生素A可以提高身体的免疫力、明亮眼睛、保护呼吸道黏膜,对预防感冒有一定的帮助;枸杞里还有一些铁元素、钾元素对降压也有一定的好处。

哪些人不能吃枸杞呢?

枸杞温热,热性体质的人食用一定要注意量,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,性情太过急躁的人,或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用,否则不但达不到养生效果,还可能加重病情。

枸杞都有哪些吃法?

每天应该吃多少枸杞合适?

人过中年不得已,保温杯里泡枸杞,但这几类人绝对不能吃!(www.ijiuai.com)

左小霞 主任

解放军309医院 营养科

一人一天最好不要超过20克。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

枸杞可以干嚼、泡酒、泡茶、煲汤、煮粥、泡澡……应该根据自身的情况来选择食用方式,比如冬天想补肾明目,就可以枸杞泡酒;从来不喝酒的就可以拿枸杞泡茶,想全家老少一起食用的可以用枸杞煲汤。

枸 杞 的 吃 法生吃:干嚼、豆浆

我们最常接触到的枸杞多为枸杞干果,类似于葡萄干,完全可以生吃,味道是很不错的,甜中带着清香,但不能吃太多。也可以在打豆浆的时候放上一点枸杞,充分利用枸杞的各种营养物质。

人过中年不得已,保温杯里泡枸杞,但这几类人绝对不能吃!(www.ijiuai.com)

泡水喝

枸杞可以单独泡水,也可以搭配其他东西泡水:

搭配红枣,清肝明目,补血养神,身体火气较大,湿热重的人则不宜食;

搭配菊花,养精益气,温热滋补,适合长期对着屏幕,熬夜的人;

搭配山楂,补肝益肾、补血益智、对养颜美容、治疗心脑血管疾病有辅助作用。

人过中年不得已,保温杯里泡枸杞,但这几类人绝对不能吃!(www.ijiuai.com)

     用枸杞来滋补并不是吃的越多越好,一定要控制好量,但同时也不能“三天打鱼,两天晒网”,想要健康还需要长期坚持。

(提示:本文引用自互联网,如不慎引用,请第一时间联系我们,我们第一时间删除并致以歉意!)

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