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冬天做这几件事,会把病引来!

来 源:互联网时间:2018-01-10 编辑:阿萍

1、一骨碌爬起床

冬天是心脑血管病的“魔鬼时期”,而心血管壁在清晨最不堪一击,七成以上的心脑血管意外都发生在这时。

醒后猛起身,血压一下上不来,很容易引发意外。

2、一大早锻炼

冬天早晨气温很低,心脑血管会受到明显刺激,加上早晨空气污染严重,并不适合锻炼。

锻炼最好选在下午三四点,以快走、慢跑为佳,锻炼前至少热身二十分钟。

3、洗澡水太热

用太热的水洗澡会让皮肤血管扩张,大量血液流至体表,使心脏血氧不足。

如果有寒气进入室内,血管又会收缩,冷热刺激会影响血压及心率。

4、用围巾捂口鼻

围巾的清洗频率较低,会吸附微小的细菌灰尘,加上上面的纤维毛容易脱落,用围巾捂口鼻,很容易引起呼吸道疾病。

此外,围巾不建议太长,以免骑车时发生绞缠,引起意外。

5、开电热毯睡觉

不少人晚上睡觉喜欢用电热毯时间长了容易导致低温烫伤。

尤其是糖尿病患者,很可能烫伤了而不自知。

电热毯最好在睡前开启,睡觉时一定要关掉。

6、不及时补水

越冷越要多喝水。

我们待在温暖的室内,很少外出,但人体消耗的水分并没有因此减少。

如果喝水少,血液浓稠度就上升,容易引发心脑血管疾病。

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(提示:本文引用自互联网,如不慎引用,请第一时间联系我们,我们第一时间删除并致以歉意!)

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