下载APP网站更新地图首页今日养生创业汽车科技星座猎奇野史搞笑娱乐视频

不要仗着自己长得好看就随意熬夜!因为你会……

来 源:互联网时间:2018-05-26 编辑:阿婷

学生开始放假了,熬夜大军里,有你吗?

不要仗着自己长得好看就随意熬夜!因为你会……(www.ijiuai.com)

熬夜易爆痘

经常熬夜,阴虚火旺等症状就很容易缠上你。再加上冬季气候干燥,人们喜欢吃一些抵御寒气的热性食物,更容易加重“上火”症状。

阴虚火旺型失眠人群,除有上床后难以入睡、早醒或中间间断多醒、或多梦噩梦、似睡非睡、或通宵难眠等主要症状外,往往还同时兼有心烦、心悸、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌糜烂、舌质红、少苔、脉象细数等俗称上火的症状。

解决方案:每晚23点前入睡

最佳入睡时间是每天的23点前,把你的生理时钟调对时间,才不会拥痘自怜。

不要仗着自己长得好看就随意熬夜!因为你会……(www.ijiuai.com)

熬夜催人老

熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足会导致皮肤细胞的各种协调能力失常,影响表皮细胞活力。

美国《睡眠》杂志刊登的一项研究发现就证实,睡眠不足容易面色黯淡,魅力大减,失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现,缺觉会加速皮肤衰老。

解决方案:每天睡够8小时

不想提前衰老,每天都要睡够8小时,这样才能保证肌肤的娇嫩,延缓皮肤老化。

熬夜让人盲

媒体报道,一名20岁的大二女生,因为最近两个月天天抱着手机聊微信,经常一聊就是一晚上,眼睛过劳导致右眼只剩下光感,检查发现她是眼内神经炎。

解决方案:让眼睛休息

眼睛太忙碌,除了会引发视力下降,眼睛干涩之外,还有可能导致斜视、弱视以及高度近视,甚至出现视网膜病变、眼底出血、青光眼、白内障等永久性眼损伤。

除了早点睡觉,也可以多吃眼睛“喜欢”的食物。如蓝莓、葡萄、黑加仑等富含花青素的食物。

不要仗着自己长得好看就随意熬夜!因为你会……(www.ijiuai.com)

熬夜喝咖啡催人累

有些人熬夜,是为了在年前赶进度,这痛苦小编也懂。但是,午夜喝咖啡并不能帮你提高工作效率,反而容易产生恶性循环。

美国科学家通过实验发现,咖啡因虽然有提神醒脑、振奋精神的作用,但对提升工作效率却没有很大的效果。

原因是人体在消化咖啡时,会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素,缺乏B族维生素会造成身体和精神疲乏,从而产生恶性循环。

此外,午夜空腹喝咖啡还会对胃肠黏膜造成刺激,易引发胃病。

解决方案:补充B族维生素

必须熬夜时,补充B族维生素比饮用咖啡更加有效、健康。

英国牛津大学的一项研究显示,午夜12点后喝一标准杯的黑咖啡,血压会持续升高12小时。这意味着患心脏病的可能性大幅度增加。

(提示:本文引用自互联网,如不慎引用,请第一时间联系我们,我们第一时间删除并致以歉意!)

本文阅读

今日养生创业汽车科技星座猎奇野史搞笑娱乐视频

  • 不要仗着自己长得好看就随意熬夜!因为你会……

    2018-05-26不要仗着自己长得好看就随意熬夜!因为你会……

    学生开始放假了,熬夜大军里,有你吗? 熬夜易爆痘 经常熬夜,阴虚火旺等症状就很容易缠上你。再加上冬季气候干燥,人们喜欢吃一些抵御寒气的热性食物,更容易加重上火症状。... [更多详细]

  • 夏日饮食宜清淡 降暑心脏别着凉

    2018-05-26夏日饮食宜清淡 降暑心脏别着凉

    随着立夏的来临,夏天的脚步声清晰可闻。立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。此时天气渐热,植物繁盛,一年中最炎热的气候也由此开始。 根据顺应四时的养生法则,人在整个夏... [更多详细]

  • 夏季养生方法要谨慎 盲目泻火要不得

    2018-05-26夏季养生方法要谨慎 盲目泻火要不得

    夏季天气炎热,不少人都喜欢喝凉茶,认为多喝就能去暑、泻火,可是一些人就因饮凉茶而导致胃肠弱不禁风。为此,医学专家建议说,夏天人们选择养生方法要谨慎,不要乱泻火,以... [更多详细]

  • 水蜜桃的功效与作用 这些人不适合吃水蜜桃

    2018-05-26水蜜桃的功效与作用 这些人不适合吃水蜜桃

    【导读】水蜜桃的功效与作用有哪些? 水蜜桃是桃子的一种,又大又甜,水分也很足,很多人都喜欢吃。那么,水蜜桃的功效与作用都有哪些呢?下面就随小编一起去看看水蜜桃的功效与... [更多详细]

  • 柚子皮的功效与作用 止咳美容助消化

    2018-05-26柚子皮的功效与作用 止咳美容助消化

    【导读】柚子皮的功效与作用有哪些 ?说到柚子皮大家肯定都知道是什么,但是很多人可能都只是把柚子皮扔掉了吧,其实柚子皮对人体也有着不少的好处。下面小编就来给大家讲讲柚... [更多详细]

  • 补骨脂的功效与作用 补肾壮阳又止泻

    2018-05-26补骨脂的功效与作用 补肾壮阳又止泻

    【导读】补骨脂的功效与作用有哪些? 补骨脂是一种非常好的药草,它对人体有着众多的功效,但是可能很多人对于补骨脂并不是十分的了解吧。下面小编就来给大家讲讲补骨脂的功效... [更多详细]

  • 酷夏多号脉 预知心脏疾病征兆

    2018-05-26酷夏多号脉 预知心脏疾病征兆

    酷夏,气温与湿度相对较高,老年人心血管系统疾病容易高发。这时候我们建议,老年人应自己随时摸摸脉搏,观察脉搏跳动是否正常,尤其在感到头晕、乏力、胸闷、心悸等身体不适... [更多详细]

  • 夏季服用藿香正气水祛暑的三点注意

    2018-05-26夏季服用藿香正气水祛暑的三点注意

    藿香正气水是家庭常备的中成药,具有祛暑解表、化湿和中、扶正祛邪的功效,适用于恶寒发热、头身困重、胸闷腹满、恶心呕吐、泄泻等症,临床应用很广。但藿香正气水是一种酊剂... [更多详细]

  • 夏季天气湿热 穿衣不宜过紧

    2018-05-26夏季天气湿热 穿衣不宜过紧

    夏天来了,很多爱美女性开始穿着紧身的连裤袜。但是,紧身裤袜在带来美丽的同时,可能对健康造成危害。 皮肤比较干的女性选择紧 身裤袜时需要注意,大多数连裤袜都是化纤质地... [更多详细]

  • 为啥吃安眠药没有以前管用?是耐药吗

    2018-05-26为啥吃安眠药没有以前管用?是耐药吗

    一位六十多岁,失眠好几年了。刚开始吃安眠药时能睡着,现在效果越来越差,睡的时间也越来越短,是耐药吗? 不少长期失眠的人有这种感觉,安眠药一开始有效,吃着吃着就效果不... [更多详细]

  • 夏季饮食有哪些常识 知道后健康渡过夏天

    2018-05-25夏季饮食有哪些常识 知道后健康渡过夏天

    【导读】夏季饮食有哪些常识? 夏天是天气非常酷热的季节,所以很多人喜欢暴饮暴食冷饮,其实这是不对的,那么夏季饮食有哪些常识?一起和小编去看看夏季饮食有哪些常识的介绍吧... [更多详细]

  • 盒饭如何才能吃营养 这样搭配最好

    2018-05-25盒饭如何才能吃营养 这样搭配最好

    【导读】盒饭如何才能吃营养 ?盒饭相信很多人都非常的熟悉,因为没时间做饭只能吃吃盒饭了,但是因为方便,往往忽视自己的健康,那么盒饭如何才能吃营养?一起和小编去看看盒饭... [更多详细]

  • 哪种食物搭配能治病 教你营养搭配

    2018-05-25

    导读】哪种食物搭配能治病? 相信很多人都知道,很多食物搭配在一起会有不同的作用,很多还能治病,那么哪种食物搭配能治病?一起和小编去看看哪种食物搭配能治病的介绍吧! 哪种... [更多详细]

  • 早餐该怎么搭配 这样吃最好

    2018-05-25早餐该怎么搭配 这样吃最好

    【导读】早餐该怎么搭配? 俗话说的好,一日之计在于晨,所以早上的早餐是最重要的,因为早餐需要丰富的营养,那么早餐该怎么搭配?一起和小编去看看早餐该怎么搭配的介绍吧! 早... [更多详细]

  • 很多人都把它当洗碗布 却很少有人知道它的用处

    2018-05-24很多人都把它当洗碗布 却很少有人知道它的用处

    很多人小时候都喜欢把它身上结出的黄色小花,摘来做成项链或花环。我们经常把它做成汤来喝,极其美味可口,当然清炒也是非常美味的,大家知道是什么吗? 它就是我们都吃过的丝... [更多详细]

  • 山药吃对了是补品,吃错了就是“毒药”

    2018-05-24山药吃对了是补品,吃错了就是“毒药”

    山药对普通人来说是良药,但对以下4类人来说,是「火药」。 1、便秘的人 山药中含有丰富的淀粉,对于本身就容易便秘的患者,更应该远离或少吃山药。因为山药性热,属温补食材,... [更多详细]

  • 煲汤时间越长就越好吗?4大煲汤误区 你犯了吗?

    2018-05-24煲汤时间越长就越好吗?4大煲汤误区 你犯了吗?

    随着人们生活水平的提高,越来越多人都开始讲究健康饮食。汤,作为一种美味健康的佳肴,深受人们的喜爱,煲汤,不仅能保留食物的原汁原味,打造清新口感,而且能发挥食材的养... [更多详细]

  • 人一辈子平均吃7.5万顿饭 千万不能将就!

    2018-05-24人一辈子平均吃7.5万顿饭 千万不能将就!

    如果按照70岁寿命来计算,这70年中,包括所喝的水和吃的食物在内,一共摄入的食物总量高达50~60吨,用两吨卡车拉30车。人一辈子平均吃7.5万顿饭,任何一顿都可以改造一个人的健康... [更多详细]

  • 女性经期吃什么好 它们让你更年轻

    2018-05-24女性经期吃什么好 它们让你更年轻

    【导读】女性经期吃什么好? 经期是女性朋友们特有的一个时期,在这个时候身体会出现很多不同的变化,而如果在经期时不注意保养的话还可能会对身体造成危害。那么女性经期吃什... [更多详细]

  • 女性养生保健的方法 教你养出好身体

    2018-05-24女性养生保健的方法 教你养出好身体

    【导读】女性养生保健的方法都有哪些 ?现在大家的生活条件变好了,对于自己的身体健康越来越重视了,很多人都在平时都开始在关注起养生的讯息。那么你知道对于女性来讲该怎么... [更多详细]

热门文章推荐
阅读TOP10